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筋トレは数日間十分に休息を取らないと中途半端なトレーニングしかできず
いくらやっても筋肉つかないからしっかり休筋するんだぞ
そうあれは4年前…
毎日50回の腕立て伏せをやって｢ふぅ今日も頑張ったな｣というのを4か月間続けたけど何にもならなかった
