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0 system message
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ｷﾝｷﾝ筋肉痛
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パーフェクトボディ
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ふぅ…いい汗かいた
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麻婆豆腐はアリですか
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筋肉痛に追い打ちはNG
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大豆ミートは食ったことあるよ
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風味が少し独特
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大豆オンリーイイゾー
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さて…
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スプラの準備しますか
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それではエクササイズ終わります
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今ささみフライドチキンが手元にあるんだけどアリかな
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タンパク質の補給にはありですぞ
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やったぜ
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動いた後にはタンパク質を補給するのがよいですな しっかり運動した場合は軽く糖質も必要ですぞ
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しらそん
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豆乳飲料買っとくか
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おじゃお買い物いきます 動いた後にタンパク質をとることで筋肉に材料を 糖質をとることで筋肉を分解させず減った分のエネルギーを補うのです
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いらっしゃい
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筋肉のエネルギーを使い切ったままにしておくと脂肪や糖質より先に筋肉をエネルギーにしてしまうのです ので食べ過ぎないよう気を付けつつエネルギーは補給しましょう 中山きんにくんはしっかりトレーニング後におにぎり食べるそうですからそれを目安に
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🌟:kanzensyouri:
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:genkihaturatu::kanzensyouri:
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慣れてるなあ
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いらっしゃい
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こんばんみ
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なおエイムが微妙になったな…と感じた時に軽いスクワットがお勧めですぞ 結構よくなるのを感じられるはず
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今ちょっと腰いわしてるのでスクワットはちょっと
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筋肉痛だけど覚えとこう
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腰はこわい…
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長時間座ってるとじわじわくるよね
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筋肉痛の間はエネルギーが足りない状態なのであまり動けず効果は薄く それでも強く運動すると筋肉を分解してしまうのでよくないですね
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なん…だと…
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あくまで膝腰に負担かからない運動を目指しましょう
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毎日動かす場合は筋肉痛のない場所を動かすのがオススメとのこと
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言いたいことをひとしきり言ったのでお買い物行ってくるマン
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いってらっしゃい
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このささみフライドチキン辛い…
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からい
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アサリ…アロワナ…ｳｯｱﾀﾏｶﾞ
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フジツボが来ることを祈りましょう
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お祈りアサリ
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ちょっとヒートテック着てくる
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これがエクササイズの力だ
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チャーじゃなくてヒッセンキル取りたかった
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ていうかこの編成全体的に火力不足だな
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キープ行きたいな
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あと1勝
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なんだこれ
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何一つ噛み合わなかった
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ヨシ
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ちょっとおトイレ
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割れそう…
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おしりが？
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お尻なら
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われとるわい
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おめでとミ 今日はちょっと無理だちゃんと座ると腰痛い
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やはりわれていたか…私です
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しょうがない労ろう
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腰はまじめに大事にしてくだされ…
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行けるかと思ったが無理だった
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腰をやったら怖いと聞く
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痛い状態のときは安静にする以外ないはずですしねえ…
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腰痛いのはつい最近？
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昨日の夜から
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早めに気付けたのは幸運か
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冷やして安静にしてるしかない湿布とか張ると違うよ
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いらっしゃい
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病院行って治療してきたから効果出るの待ってる
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:erai!:
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寝ながらは出来んからなぁお大事にね
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お大事ミ
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痛み止めの湿布もらってたらそれ以外ないという…
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ユンケルくらいの大きさの注射してきた
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気持ちよさそう
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でけえ
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そんなに
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所見マジビビる
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リアル押忍番長じゃん
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初見でなくてもこわいのでは？
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そうだね
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うん
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じゃあやなあきの分まで頑張るかな
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まかせた
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刮目せよ
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いくぜ
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タチウオとガンガゼって前のエリアと同じか
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腰を大事にしない人に「おめえ病院のおっさんに瓶みたいにぶっとい注射入れられるんだぞ」って説教してまわらなきゃ…
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あおのりあきが負けたらやなあきの腰に電流が行くシステムにしよう
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あおのりあき負けないで
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んんん
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現実は厳しい
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ぎゃあああ
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腰が
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割れたと同時に電流も行ったのか…一蓮托生だ
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1敗すると5分延長するﾌｨｯﾄﾚというのはいかがか
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いらっしゃい
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筋肉によくないトレーニングは見過ごせないよ！:ringkun:
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筋肉痛患者なんですよ私
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そろそろお出かけしてくるーがんばってねー
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いってらっしゃい
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これ以上やったら筋肉痛が悪化する
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たぶん
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💩
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電流が止まらん
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頑張って
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まだいける
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めちゃたおす:rainbowparrot:
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まずキープ
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ﾉｯｶｳ:ultrafastparrot:
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116 ふかめっく
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:ultrafastparrot:
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:ultrafastparrot:
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:ultrafastparrot:
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ｾｰﾌﾃｨ
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メンタル君をねじりころす勢いでいきましょう
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誤差
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味方が紙
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ころすのはまずいのでは
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ときには精神を押し殺すのもかんよう
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じゃあ普通の生活できないくらいのねじりが残った体にする
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ころすよりひでえや
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ときにこの…配信に読み上げを乗っけるのは棒読みちゃんを使うんでしょうかやなあき殿
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棒読みちゃんにつべよみってソフトをかませてる
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つべよみ…参考になる
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ネットでいろいろやり方調べたらこのやり方に行き着いた
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基本音ださないから分からんのだけど 設定しないと読んでくれないの？
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つべよみと棒読みちゃんをtwitchにつかうページお気に入りした！ ありがとうございます
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いやあ配ﾁｬは読み上げ機能あるけど皆どうやって配信に乗っけてるのかなと思いましてね…
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久しぶりに配信ツール引っ張り出してきたので使ってみようかとなったんですが まあよく考えたら配信に乗せる必要はないかもしれません
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winning!!!
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こりゃすぐ戻るな
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棒読みちゃんしばらくイジってないとやり方忘れるな
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テスト
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テスト
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ハイチャの設定で名前読み上げもいじれる
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普通は読み上げられない環境文字でも読み上げるのに使うっぽいですねえ
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テスト
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うむ（適当）
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使い方だけしか調べてないから細かい部分は知らないという
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いつの間にかハイチャがエルデンリングで埋まってる
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ちなみに良ければでいいんですがお二人は回線の上下どのくらいでしょうか… 自分は80・30くらいなのでもしマルチゲームを配信するとなると切断など不安なのでお聞きしたいのですが
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ｴﾙﾃﾞﾝ配信サイト
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上520下350くらい
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なるほどやはり3桁くらいがよさそうですな
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エルデンリング配信するの？
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なんかswitchのなんかやろうかなあと
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リングフィット配信して 購入の判断材料にする
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ｴﾙﾃﾞﾝは回線に難があっても問題ないゲームシリーズなのですが 予算がないので…
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回線の上下ってどうやればええんやろ
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エンダーリリィズ…エンダーリリィズをやるのです
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いらっしゃい
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なるほどリングフィット配信… なりきりマンでもあるのでフィジカルの細かいところが出ないようにすればできますかねえ…
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Googleでスピードテストで検索する
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ありがとう
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本人映像が無いとリングフィット地味な気もする
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お手数かけます
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エンダーズたと思ってた
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今日のクロームポンコツだな
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そうなんか
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まあごく一時的なお試し購入ダイマと考えれば絵面の地味さはまあ…
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なんか変換ができない
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たまに重たくて変換できないっていうのがありますねえクローム 最近はなったことないですが
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18.8Mbps(ダウンロード)114.9Mbps(アップロード)
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ダウンロードはもうちょっと高く出そうな気はしますが… やはり上は三桁の方が安全そうですねえ
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配信中にお手間かけました…ありがとうございます
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オンボだからPCゲーは諦めてる
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ええんやで
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自分はオンゲの配信諦めましょう
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残念
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お試しで一回試してみるのも手
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そう言えばふかあきってSwitch有線？
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スプラ1のころは画質とフレームレート落として振れ幅の少ない回線だったからやりましたが いまの不安定さでは…
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カテゴリ7lan有線ですぞ
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なるほど
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おっふ
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:kanzensyouri:
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ﾊﾞｯﾌｧﾛｰのﾙｰﾀｰで仕様や設定ﾌｧｰﾑｳｪｱを確認してipv6に移行してから大分安定した…はずなのですがねえ
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:genkihaturatu: :kanzensyouri:
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やはり逸般の誤家庭向けのYかCのルータよ
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まあ集合住宅のｱﾚなので速度はどうあっても出ないのですな
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yamahaとかは確実に宝野茂千草になりますな…
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素直で良いやつよ。50度でも耐えるし。
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いらっしゃい
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流石業務用…あれでしょう？コンビニとか公共の場所でつかうやつ
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そんな感じのやつ。あれこそ大は小をって気持ちになれる
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鬼強い
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としあきはすぐ水鉄砲合戦に蛇口からホース伸ばして全開にするみたいなことする…
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業務用ってやっぱり高い？
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中古で1万から
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普通に二桁万するとか
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新品の定価はそれくらいよね。
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そこまででもないか
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小規模向けがあるから、そういうのは業務用途からすると安いよ
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みんなで買ってみんなでイカッチャで遊べたり出来る設定もある
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ナイスキル
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:ultrafastparrot:
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このまま突っ切る
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というかほんとX届くくらいのエイムぱわーなのよな
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メンタル君でベイブレードできるくらいまで回しましょう
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うらローラー
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良し
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:rainbowparrot:
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自陣ローラーだな
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:kanzensyouri:
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ふみあき…としあきの亜種か…
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ふかあきの亜種では
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ほぐー
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まあ忖度で勝てるだろう…
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どこかで見た字面だなと思ったらそういう…
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負けられない戦いが始まる
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こんどは「」の亜種か
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塗りが厳しそうね
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ガロンどっちもシールド持ちか
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あのしょうもないビーコンはたまに見るくらいでいいか
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自陣ビーコンで来るよ
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:kanzensyouri:
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まったくビーコン見てなかった
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うむ
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:ultrafastparrot:
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:dokan::kanzensyouri:
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:kanzensyouri: :dokan:
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時間かかってしまった
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ささみフライドチキン完食
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:ultrafastparrot:🍗
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惣菜のやつだけど美味い
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と、共食い
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:rainbowparrot:焼けてるのは俺のせいじゃないし…・
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鷹だって鳥たべるし…
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鳩だって唐揚げチャーハンランチ食うし…
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鳩って雑食ね
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いいもん食ってやがる…
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ハトのよめさん！
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ﾊﾄﾋﾞｰﾑ
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鳩が店先のチャーハン食ってる画像、時々見たくなる https://stat.ameba.jp/user_images/20130726/18/bede-in/03/52/j/o0500050012623334411.jpg
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く…食ってる…
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あれ本物なんか
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この店のは本物
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のああああーーっ
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ｳﾞｧｰ
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ぬぅん
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食い散らかしてる
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おいしいね
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食品サンプルに見えなくもない
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ネタ画像として盛り上がってしまったので今はアクリル箱に入ってるよ
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そうなんか
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ラストエリア
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ガンガゼやないけ！
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勝ったからヨシ！
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:genkihaturatu::kanzensyouri:
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超つええ
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ゲージ増えねえ！
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いけるか
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これはいける
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いけた
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:kanzensyouri:
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:kanzensyouri:
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強い
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よきよき
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ムツゴとマンタか…
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ﾎﾟｺ
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ちょっとおトイレ
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ふぅ…
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あぁ〜いいっすね
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:kanzensyouri:
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なんてことだ
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きてる…
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これはｷﾃﾙ
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ｼｭﾝ…
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あるある
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終わってしまった
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ビッグウェーブが
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あーあ
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自信が消え失せていく
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ちょっと鼻にクリームをば
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キープいきたいのぅ
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はぁ…
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また同じコースか
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なんでだよ
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駄目なときは何やってもだめだな
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無駄にストレス値上がったぞちくしょう
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少なっ
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いつも初動でしくじる
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全然進展しないな
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初動真ん中から攻めてみるか…
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キープすらいかせてくれないのか
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もうまいったよ
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だいぶ精神的に参ってるな…
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もういいや
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うわ…へんなのひいた
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キープ出来たしこの辺で終わろうかな
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それでは配信終わります
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ご視聴ありがとうございました
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ほなまた:doyoumi: