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ﾊﾞｼｨ
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流石に握りつぶすのは無理だな…
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わはー筋トレ後に４０分ジョギングしてきたよ
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運動しない日だとこの時間帯すごい気だるいけど走ってくるとやっぱりいい気持ちになれるね…
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むすーそうだね×１
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？
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？
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はいよゆー
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そうでもないと思うんだけどな…スレ見てたら運動強度28とかいたし…
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強度が低くてもいいんだ続けられる範囲でやるべきなんだ
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そりゃヨガ使いの英雄だろう…ダルシムとか…？
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リングマわはー
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むすー
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ポケモンみたいやなｗ
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ﾋﾞｰｰｰｰｰｸｰｰｰｰｰｰﾄｰｰｰｰｰｰﾘｰｰｰｰｰｰ
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このボイスなんで複数種類あるんだろうな…
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肉体だけでなく精神にも新たな刺激が必要だからな…
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えらい！
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えらいぞ～
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さて赤スキルがそろそろほしいが…
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なそ
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心のハードルを下げろ！
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また黄色…
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大ボリュームだよね普通に…
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２周目３周目も楽しみだな！
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ﾅﾆｺｺ
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わからん…
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赤スキルほんと少ないな…
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早速赤だわ
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つらあじ
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トマチキマッチョパスタ作ってくるわよおおおお
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マッチョパスタって？
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ああ！詳しくは読もう超時空減量ブタ＆ゴリラ！
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知らない漫画だ…
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自分もバフできるのかよこいつ…
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フフフ…
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くまさんこれ負荷いくつでやってる？
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21
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なるほど
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オイラ18でやって軽いかなってなったから増やそうかなって
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…
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私も最初は18くらいでした
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ブタ＆ゴリラは頻繁にスレ画になってる運動をするんだよの元ネタだよう！
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しらそん
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黄色多すぎ！！
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めっちゃ足腰鍛えるやん…
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https://gyazo.com/eec914bdf414ceb055f65383a9f57e34 今日もおいしくできた
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うまそう
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１０分でできるのでくまさんにもオススメしたい
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パスタは手軽でいいよね
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仕事終えてトレーニングをしたあとでもサッと作れるから時間も確保できるのがいい
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このボール火力高くない？
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パスタはペペロンチーノとナポリタンしか作ったことない…
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のびーるのびーるストップ
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でかいやつはつよいからな…
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ぶっちゃけペペロンチーノに適当に具材を加えるだけでバランスがいい食事が作れちまうんだ
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山盛りのキャベツ…
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山盛りのキャベツ…
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山盛りのキャベツ…
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ゴキゲンな朝食だ
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クレソン
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これ維持するのきつそう
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保持するのがきついよねあれ
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なかなかしんどいぜ
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ビクトリー！！
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無理ない運動をするんだよ！
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加減を するんだよ
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身体を壊すと元も子もないからな…
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身体をいたわっていかないとな！
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茹でたてにバジルソースとキャンディチーズみたいになってるモッツァレラとレンチンして潰したトマトぶちゃあするだけで料理よ
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だな！
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ショーグン！
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スクワット将軍って？
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トーゴクかぶれ
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バタバタレッグ界の有名人の熊
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あらしげんきかな…
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麺つゆに紫蘇か…ありがとう
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ありゃちなんかあったんか
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山盛りの鰹節…
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それ最近では否定されてるよ
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20分くらいやってたらちょうどいいかなって
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2年
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あんまり長時間やってもだらだらすんなや！って天の声に怒られるしな…
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冷静に考えて生物が動けばカロリーは使われるからな…
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なそ
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じゃあもう二年！
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和風パスタならめんつゆと紫蘇に更に加えるなら海苔とかしらすとか梅肉とか鰹節もオススメなのよ
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脂肪より先に筋肉がしぼむらしいな それ以上に鍛えられてるだけで
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上腕三頭筋みんなしてるね
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筋肉の名前わかんね…
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ヨシ今日はここまでよ～
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サイドチェスト！
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見てくれてありがとー 闇に飲まれよ！
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おつよ
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おつよー
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おつ🐻