声付きリングフィット 32日目[配信概要]カツオタートル

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0 system message 2020-06-24 22:31:41

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1 ゲフャッハー 2020-06-24 22:38:13　 00:06:32

一部で絶倫スクワットともてはやされてる奴来たな
2 ゲフャッハー 2020-06-24 22:39:02　 00:07:20

内転筋の強化が血流をよくするとかなんとか
3 べんそれ 2020-06-24 22:47:59　 00:16:17

起動した
4 ゲフャッハー 2020-06-24 22:49:18　 00:17:37

胸の高さくらいにして真ん中に当てて動かなくて静かに呼吸してそれでも失敗するのが脈拍計測
5 ゲフャッハー 2020-06-24 22:49:42　 00:18:00

どうせ忘れたころにしか出ないぞ
6 べんそれ 2020-06-24 22:50:15　 00:18:33

めっちゃキツい技撃った後に無慈悲に発動して追い込んでくるよ
7 ゲフャッハー 2020-06-24 22:51:12　 00:19:30

真に無慈悲なのは無慈悲なのはラッシュだとべんそれさん見てて思う
8 べんそれ 2020-06-24 22:51:35　 00:19:53

レッグレイズからのラッシュペダリングいいよねよくねえよ
9 ゲフャッハー 2020-06-24 22:53:41　 00:22:00

リング♀やっぱえっちいな…
10 ゲフャッハー 2020-06-24 22:55:10　 00:23:28

大殿筋だけじゃなく内転筋も意識できるとグッド
11 ゲフャッハー 2020-06-24 22:55:34　 00:23:52

具体的にはもっと下げると股が裂ける
12 べんそれ 2020-06-24 22:55:38　 00:23:56

ワイドスクワットは最高
13 ゲフャッハー 2020-06-24 22:56:25　 00:24:43

下半身はいじめすぎると歩けなくなるから辛い
14 ゲフャッハー 2020-06-24 22:59:24　 00:27:42

きつすぎると意図する効果が出辛かったりするから程よい負荷を心がけるのも大事かもしれんどうせ部位トレするし
15 ゲフャッハー 2020-06-24 23:01:16　 00:29:34

ちょいちょい何かにぶつけた音してて吹く
16 ゲフャッハー 2020-06-24 23:02:54　 00:31:13

沼は人を選ぶけどマグマはオシャレな味がする
17 ゲフャッハー 2020-06-24 23:03:18　 00:31:36

コンソメぶっこんだりカレー粉入れたら食欲増進しすぎてヤバいかもしれない
18 ゲフャッハー 2020-06-24 23:03:37　 00:31:55

タバスコ入れてもおいしかったぞ
19 べんそれ 2020-06-24 23:04:09　 00:32:27

あのへん気になってるけどおいしい？
20 ゲフャッハー 2020-06-24 23:04:19　 00:32:38

沼はカレー粉の代わりに液体味噌とかのほうがおいしい気がしてる
21 ゲフャッハー 2020-06-24 23:04:58　 00:33:17

セメントっていうのがダシ系で美味しそう
22 ゲフャッハー 2020-06-24 23:05:18　 00:33:36

こんどつくる
23 ゲフャッハー 2020-06-24 23:05:37　 00:33:55

ホーム一瞬押すとすぐ切れるぞ
24 ゲフャッハー 2020-06-24 23:08:28　 00:36:46

筋肉体操(スロー＆クイック)もいいけどタバタ式（高速20秒トレ＆10秒インターバル）もね
25 ゲフャッハー 2020-06-24 23:11:02　 00:39:20

スロー＆クイックは効果的な負荷のかけ方ででタバタ式はどちらかといえばカロリー消費と心肺機能の向上に適してるとかだったはず
26 ゲフャッハー 2020-06-24 23:12:27　 00:40:45

マイプロでインパクトホエイと一緒にお勧めされてたBCAAとるようにしたら筋肉痛が驚くほど改善されたぞ
27 ゲフャッハー 2020-06-24 23:13:19　 00:41:38

今日40パーオフになってたけど7月は何％オフなんだろ
28 べんそれ 2020-06-24 23:13:31　 00:41:49

甘い系ならストロベリークリームもいいぞ
29 べんそれ 2020-06-24 23:13:43　 00:42:01

ゾロ目フラッシュはだいたい47%
30 ゲフャッハー 2020-06-24 23:14:57　 00:43:15

牛乳じゃなくて無脂肪乳にしたらオシャレで経済的
31 ゲフャッハー 2020-06-24 23:15:17　 00:43:36

牛乳って地域格差あるのかな
32 ゲフャッハー 2020-06-24 23:15:47　 00:44:05

沖縄はコンビニだと300円するんだ
33 べんそれ 2020-06-24 23:15:57　 00:44:15

たけえ！
34 べんそれ 2020-06-24 23:16:16　 00:44:34

うちの近所の最安は165円
35 ゲフャッハー 2020-06-24 23:16:27　 00:44:46

スーパーの安い日でも200円弱だ
36 ゲフャッハー 2020-06-24 23:16:39　 00:44:58

ふざけろ
37 ゲフャッハー 2020-06-24 23:17:21　 00:45:39

無調整豆乳が圏コツ家族より安いぞ
38 ゲフャッハー 2020-06-24 23:17:32　 00:45:50

健骨家族
39 ゲフャッハー 2020-06-24 23:17:46　 00:46:05

美味しいよね
40 ゲフャッハー 2020-06-24 23:20:14　 00:48:32

同じ時間ジョギングすると消費カロリー笑うぞ
41 ゲフャッハー 2020-06-24 23:20:28　 00:48:46

消費カロリーと負荷は別だなと
42 ゲフャッハー 2020-06-24 23:20:47　 00:49:05

怖すぎる
43 ゲフャッハー 2020-06-24 23:22:34　 00:50:52

カスタムメニューのジョギングもいいぞ
44 べんそれ 2020-06-24 23:22:35　 00:50:53

パン1でRFAして終了即プロテイン→シャワーがめっちゃストレスフリー
45 ゲフャッハー 2020-06-24 23:23:42　 00:52:00

服着ないとが背中つける運動とかストレスフルな気がする
46 べんそれ 2020-06-24 23:24:39　 00:52:57

舟のポーズがちょっと嫌
47 ゲフャッハー 2020-06-24 23:24:42　 00:53:00

それが嫌で半裸RTAやめた
48 ゲフャッハー 2020-06-24 23:24:46　 00:53:05

RFAだ
49 べんそれ 2020-06-24 23:25:31　 00:53:49

マスター4極上級
50 べんそれ 2020-06-24 23:25:54　 00:54:12

マジで一番難しい
51 べんそれ 2020-06-24 23:32:35　 01:00:53

みんなもっと音ゲーしろ
52 べんそれ 2020-06-24 23:32:46　 01:01:05

極上級のJump with me, grab coins with meの所好き
53 べんそれ 2020-06-24 23:34:57　 01:03:15

さびしい…
54 べんそれ 2020-06-24 23:35:15　 01:03:33

https://www.twitch.tv/videos/651499261?collection=9D1CRw6-GBZH5w
55 べんそれ 2020-06-24 23:35:51　 01:04:09

おつ筋肉

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